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惠州膳食管理之不適合吃的早餐搭配


第一:剩菜剩飯,有的人可能說早上不會直接吃,用剩飯剩菜炒飯或者煮面吃挺好的,記實惠又好吃;但是剩飯剩菜隔夜后會產生致癌物質,不適合在繼續食用。所以吃剩的食物盡量不要再吃了。
第二:零食。有些上班族早上不愿意早起,上班路上匆匆忙忙的沒有時間買早餐,就直接吃點餅干什么的零食以充饑,但是這樣好嗎?胃不會抗議么?都不用多說大家都知道零食不好,少吃為妙,更不適宜早上吃。
第三,單一的食物,例如牛奶,水果,蔬菜等。雖然這幾種都很有營養,但是不適合單一的在早上使用,因為沒有主食,會容易餓的,到時候吃的更多,對于減肥的人來說是得不償失呢。
還有一點,喝粥。有的人覺得早上不餓,喝碗粥就夠了,正好也減肥了。但是這樣的吃法對身體傷害有點大啊,這個缺乏營養,不適合常吃,如果就喜歡喝粥,那就再配一個荷包蛋或者一份不油膩的肉比較好。
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